{"title":"Ψηφιακή αποσύνδεση","description":"\u003cp\u003eΟδηγοί για να ξεκολλήσεις από την οθόνη χωρίς να πετάξεις το κινητό: γιατί σε κρατάει τόσο, τι αλλάζει στη συγκέντρωση, τη μνήμη και τον ύπνο, και ένα πρόγραμμα 30 ημερών με μικρά καθημερινά βήματα.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"xorise-me-to-kinito-sou","title":"Γιατί Πρέπει να Χωρίσεις με το Κινητό σου","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eΟδηγός σε PDF\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΤα κινητά σχεδιάζονται για να σε κρατούν στην οθόνη όσο περισσότερο γίνεται. Αυτός ο οδηγός σου δείχνει πώς ακριβώς το κάνουν, τι αλλάζει στη συγκέντρωση, τη μνήμη και τον ύπνο σου, και πώς να πάρεις πίσω τον χρόνο και την προσοχή σου.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eΓια σένα αν…\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✓ Πιάνεις το κινητό χωρίς καν να το καταλάβεις\u003cbr\u003e✓ Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς σε ένα πράγμα\u003cbr\u003e✓ Νιώθεις ότι η οθόνη σού τρώει τον χρόνο και τον ύπνο\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eΤι θα βρεις μέσα\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e01 · Τα τηλέφωνά μας είναι σχεδιασμένα να μας εθίζουν\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΠώς χτίζονται οι εφαρμογές ώστε να μην τις αφήνεις.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e02 · Βάζοντας τη «δόση» στη ντοπαμίνη\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΤι συμβαίνει στον εγκέφαλο με κάθε ειδοποίηση.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e03 · Τα κόλπα του εμπορίου\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΟι τεχνικές που κρατούν το δάχτυλο να σκρολάρει.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e04 · Γιατί τα social media είναι τόσο απαίσια\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΣύγκριση, άγχος και χαμένος χρόνος.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e05 · Το AI περιεχόμενο και τα σύντομα βίντεο\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΓιατί τα reels και τα shorts κουράζουν τον εγκέφαλο.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e06 · Η αλήθεια για το multitasking\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΓιατί όταν κάνεις πολλά μαζί, κάνεις λιγότερα.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e07 · Το τηλέφωνό σου αλλάζει τον εγκέφαλό σου\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΠώς η συνεχής χρήση επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e08 · Το τηλέφωνό σου καταστρέφει τη συγκέντρωσή σου\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΠώς χάνεται η προσοχή και πώς επιστρέφει.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e09 · Το τηλέφωνό σου μπερδεύει τη μνήμη σου\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΓιατί ξεχνάς περισσότερα όταν όλα είναι στην οθόνη.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e10 · Στρες, ύπνος και ικανοποίηση\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΗ σύνδεση της οθόνης με την κούραση και τη διάθεση.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e11 · Πώς να πάρεις πίσω τη ζωή σου\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΠρακτικά βήματα για να χωρίσεις με το κινητό, και επίλογος.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eΣυχνές ερωτήσεις\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΣε τι μορφή είναι ο οδηγός;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΑρχείο PDF που διαβάζεται σε κινητό, tablet και υπολογιστή.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΠώς τον παραλαμβάνω;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΑμέσως μετά την πληρωμή έρχεται στο email σου ένα link για να τον κατεβάσεις.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΚι αν δεν μου φανεί χρήσιμος;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΓράψε μας στο info@menoesis.com και σου επιστρέφουμε τα χρήματα.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΜπορεί να αντικαταστήσει τη θεραπεία;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΌχι. Ο οδηγός σε βοηθά να καταλάβεις και να αλλάξεις τις συνήθειές σου, αλλά δεν αντικαθιστά έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.\u003c\/p\u003e","brand":"MENOESIS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55499874566471,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/8638\/8039\/files\/menoesis-cover-xorise-me-to-kinito.png?v=1792523684"},{"product_id":"xekollise-apo-to-kinito-30-meres","title":"Πώς να Ξεκολλήσεις από το Κινητό σου σε 30 Μέρες","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eΟδηγός σε PDF · Πρόγραμμα 30 ημερών\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΈνα πρόγραμμα 4 εβδομάδων, βήμα βήμα, για να ξεκολλήσεις από το κινητό χωρίς να το πετάξεις. Κάθε εβδομάδα έχει έναν στόχο: από τα πρώτα άμεσα βήματα μέχρι μια νέα, ισορροπημένη σχέση με την οθόνη.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eΓια σένα αν…\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✓ Έχεις προσπαθήσει να κόψεις το κινητό, αλλά ξαναγυρνάς\u003cbr\u003e✓ Θέλεις ένα σχέδιο βήμα βήμα, όχι γενικές συμβουλές\u003cbr\u003e✓ Θέλεις ισορροπία, όχι να πετάξεις το κινητό\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eΤι θα βρεις μέσα\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e01 · Εβδομάδα 1: Τεχνολογική πρώτη βοήθεια\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΤα πρώτα, άμεσα βήματα για να μειώσεις τον χρόνο οθόνης.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e02 · Εβδομάδα 2: Αλλάζοντας τις συνήθειές σου\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΝέες ρουτίνες στη θέση του αυτόματου σκρολαρίσματος.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e03 · Εβδομάδα 3: Ξανακερδίζοντας τον εγκέφαλό σου\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΠώς επιστρέφουν η συγκέντρωση και η ηρεμία.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e04 · Εβδομάδα 4 (και πέρα): Η νέα σου σχέση\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΠώς κρατάς την ισορροπία μετά τις 30 μέρες, και επίλογος.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eΣυχνές ερωτήσεις\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΣε τι μορφή είναι ο οδηγός;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΑρχείο PDF που διαβάζεται σε κινητό, tablet και υπολογιστή.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΠώς τον παραλαμβάνω;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΑμέσως μετά την πληρωμή έρχεται στο email σου ένα link για να τον κατεβάσεις.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΚι αν δεν μου φανεί χρήσιμος;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΓράψε μας στο info@menoesis.com και σου επιστρέφουμε τα χρήματα.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΜπορεί να αντικαταστήσει τη θεραπεία;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eΌχι. Ο οδηγός σε βοηθά να αλλάξεις τις συνήθειές σου, αλλά δεν αντικαθιστά έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.\u003c\/p\u003e","brand":"MENOESIS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55499874664775,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/8638\/8039\/files\/menoesis-cover-xekollise-30-meres.png?v=1792523685"}],"url":"https:\/\/menoesis.com\/collections\/psifiaki-aposyndesi.oembed","provider":"MENOESIS","version":"1.0","type":"link"}