Τεστ άγχους GAD-7: 7 ερωτήσεις, αποτέλεσμα σε 2 λεπτά

Τι είναι το GAD-7;

Το GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) είναι ένα σύντομο ερωτηματολόγιο 7 ερωτήσεων που δημοσιεύτηκε το 2006 από τους Spitzer, Kroenke, Williams και Löwe. Ρωτά πόσο συχνά, τις τελευταίες δύο εβδομάδες, σε ενόχλησαν συγκεκριμένα συμπτώματα άγχους: νευρικότητα, ανησυχία που δεν ελέγχεται, δυσκολία να χαλαρώσεις, ευερεθιστότητα, φόβος ότι κάτι κακό θα συμβεί. Χρησιμοποιείται διεθνώς σε ιατρεία και έρευνες, επειδή είναι γρήγορο και έχει μελετηθεί πολύ.

Πώς διαβάζεται το σκορ;

Κάθε ερώτηση παίρνει 0 έως 3 βαθμούς («καθόλου» έως «σχεδόν κάθε μέρα»), άρα το σύνολο είναι από 0 έως 21. Οι δημιουργοί του εργαλείου όρισαν τέσσερις ζώνες:

• 0–4: ελάχιστα συμπτώματα άγχους
• 5–9: ήπια
• 10–14: μέτρια
• 15–21: σοβαρά

Το σκορ 10 και πάνω είναι το κατώφλι που στην έρευνα θεωρείται «αξίζει περαιτέρω αξιολόγηση». Δεν σημαίνει ότι έχεις διαταραχή άγχους· σημαίνει ότι μια συζήτηση με γιατρό ή ψυχολόγο θα είχε νόημα.

Τι δεν κάνει αυτό το τεστ

Δεν βάζει διάγνωση. Μετρά συγκεκριμένα συμπτώματα σε συγκεκριμένο διάστημα, και ένα υψηλό σκορ μπορεί να οφείλεται σε μια δύσκολη περίοδο, σε σωματική αιτία ή σε κάτι άλλο. Αντίστροφα, ένα χαμηλό σκορ δεν σημαίνει ότι ό,τι νιώθεις δεν μετράει. Οι ερωτήσεις εδώ είναι από την επίσημη ελληνική έκδοση του ερωτηματολογίου. Το GAD-7 δεν έχει σταθμιστεί στον γενικό πληθυσμό της Ελλάδας (υπάρχει ελληνόφωνη επικύρωση σε περιγεννητικό πληθυσμό της Κύπρου)· τα κατώφλια που χρησιμοποιούμε είναι τα διεθνή.

Πότε να μιλήσεις με ειδικό

Αν το σκορ σου είναι 10 ή πάνω, αν το άγχος σε δυσκολεύει στη δουλειά, στον ύπνο ή στις σχέσεις σου για πάνω από δύο εβδομάδες, ή αν έχεις κρίσεις πανικού, μίλησε με γιατρό ή ψυχολόγο. Αν νιώθεις ότι κινδυνεύεις ή έχεις σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου, κάλεσε τώρα το 10306 (δωρεάν, 24ωρο), το 1018 (24ωρο, χρέωση αστικής κλήσης) ή το 112. Όλες οι γραμμές είναι στη σελίδα Γραμμές στήριξης.

Συχνές ερωτήσεις

Τι σκορ στο GAD-7 θεωρείται ανησυχητικό;

Το 10 και πάνω είναι το κατώφλι που οι δημιουργοί του εργαλείου προτείνουν για περαιτέρω αξιολόγηση· από 15 και πάνω τα συμπτώματα θεωρούνται σοβαρά. Στην αρχική μελέτη (2.740 ασθενείς πρωτοβάθμιας φροντίδας) το κατώφλι 10 είχε ευαισθησία 89% και ειδικότητα 82% για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Αυτό σημαίνει ότι «πιάνει» τις περισσότερες περιπτώσεις, όχι ότι βάζει διάγνωση.

Είναι το GAD-7 διάγνωση;

Όχι. Είναι εργαλείο ανίχνευσης (screening). Μετρά πόσο έντονα ήταν συγκεκριμένα συμπτώματα τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Τη διάγνωση την κάνει μόνο γιατρός ή ψυχολόγος, μέσα από συζήτηση.

Κάθε πότε μπορώ να το ξανακάνω;

Το τεστ αναφέρεται στις τελευταίες δύο εβδομάδες, άρα έχει νόημα να το επαναλάβεις κάθε δύο εβδομάδες, για να δεις αν το σκορ ανεβαίνει ή πέφτει. Η πορεία λέει περισσότερα από έναν μεμονωμένο αριθμό.

Αποθηκεύονται οι απαντήσεις μου;

Όχι. Ο υπολογισμός γίνεται στη συσκευή σου και τίποτα δεν στέλνεται ή αποθηκεύεται. Αν ανανεώσεις τη σελίδα, το τεστ ξεκινά από την αρχή.

Σε τι διαφέρει από το πλήρες τεστ του Menoesis;

Το GAD-7 είναι 7 ερωτήσεις μόνο για το άγχος, με τυποποιημένο σκορ που χρησιμοποιείται διεθνώς. Το πλήρες τεστ έχει 48 ερωτήσεις σε 6 περιοχές (διάθεση, άγχος, στρες, αυτοεκτίμηση, συγκέντρωση, σχέσεις), είναι δικό μας ερωτηματολόγιο, και σου δίνει τη συνολική εικόνα με PDF.

Πηγές

1. Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 2006.
2. Vogazianos P, Motrico E, Domínguez-Salas S, et al. Validation of the generalized anxiety disorder screener (GAD-7) in Cypriot pregnant and postpartum women. BMC Pregnancy and Childbirth, 2022.
3. NHS. Generalised anxiety disorder in adults.

Οι πηγές ελέγχθηκαν στις 21/10/2026. Η σελίδα έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και το τεστ δεν αποτελεί διάγνωση.