Τεστ σχέσεων: πώς λειτουργείς σε μια σχέση
Ανησυχείς όταν ο άλλος απομακρύνεται ή φοβάσαι τις διαφωνίες; Το δωρεάν τεστ του Menoesis σε βοηθά να δεις πώς δένεσαι και πώς επικοινωνείς.
Μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις
Συχνά δεν είναι ο άλλος άνθρωπος, αλλά ένα μοτίβο που κουβαλάμε από σχέση σε σχέση:
- ανησυχία όταν ο άλλος αργεί να απαντήσει
- φόβος ότι μια διαφωνία μπορεί να σπάσει τη σχέση
- δίνεις πολύ περισσότερα απ’ όσα παίρνεις
- σε τραβάνε άνθρωποι που δεν είναι πραγματικά διαθέσιμοι
- αποφεύγεις να πεις τι χρειάζεσαι για να μη χαλάσεις την ισορροπία
Τα μοτίβα μαθαίνονται, άρα μπορούν και να αλλάξουν. Το πρώτο βήμα είναι να τα δεις.
Τι ρωτάει το τεστ
Το τεστ έχει 11 ερωτήσεις για τις σχέσεις: πώς νιώθεις μέσα σε μια σχέση και πώς επικοινωνείς. Οι ερωτήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με το αν είσαι σε σχέση ή όχι. Για παράδειγμα: «Όταν υπάρχει διαφωνία, φοβάσαι ότι μπορεί να σπάσει η σχέση;»
Στα αποτελέσματα βλέπεις τον τρόπο που δένεσαι και επικοινωνείς, εξηγημένο με απλά λόγια και χωρίς ταμπέλες, μαζί με τις άλλες 5 περιοχές του τεστ.
Πώς λειτουργεί
- 48 σύντομες ερωτήσεις, μία τη φορά, σε περίπου 5–7 λεπτά από το κινητό.
- Απαντάς με βάση το πώς είσαι τον τελευταίο καιρό. Δεν υπάρχουν σωστές και λάθος απαντήσεις.
- Στο τέλος βλέπεις έναν δείκτη ευεξίας, ένα γράφημα με τις 6 περιοχές και τον οδηγό που ταιριάζει σε ό,τι σε απασχολεί περισσότερο.
- Είναι δωρεάν και δεν χρειάζεται λογαριασμός. Δίνεις το email σου για να δεις τα αποτελέσματα και να σου έρθει αντίγραφο.
Τι δεν είναι
Το τεστ δεν είναι διάγνωση και δεν αξιολογεί τη σχέση σου ή τον σύντροφό σου. Σε βοηθά να καταλάβεις καλύτερα τον δικό σου τρόπο. Αν το ίδιο μοτίβο σε πονάει ξανά και ξανά, ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να δεις από πού έρχεται.
Πέντε λεπτά για μια πιο καθαρή εικόνα
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό. Δεν είναι διάγνωση: σου δείχνει πού να εστιάσεις, και τα αποτελέσματα έρχονται και στο email σου.
Ο οδηγός για αυτό το θέμα
Σταμάτα να κυνηγάς – άρχισε να έλκεις
Δες τον οδηγόΆρθρα για το θέμα
Τεστ δύο λεπτών με επιστημονικά ερωτηματολόγια
Δύο λεπτά το καθένα, χωρίς email, με πηγές και εξήγηση του σκορ.
Τεστ άγχους GAD-7
Το ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιούν οι ειδικοί για το γενικευμένο άγχος. Σκορ 0–21 με εξήγηση.
Κάνε το τεστ → 9 ερωτήσεις · 2 λεπτάΤεστ κατάθλιψης PHQ-9
Πώς ήταν η διάθεσή σου τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Σκορ 0–27 με εξήγηση και γραμμές στήριξης.
Κάνε το τεστ → 10 ερωτήσεις · 2 λεπτάΤεστ αυτοεκτίμησης Rosenberg
Η πιο διαδεδομένη κλίμακα αυτοεκτίμησης στον κόσμο, από το 1965. Σκορ 0–30.
Κάνε το τεστ → 6 ερωτήσεις · 1 λεπτόΤεστ burnout (CBI)
Πόσο εξαντλημένος/η νιώθεις, με το Copenhagen Burnout Inventory. Σκορ 0–100.
Κάνε το τεστ →Κανένα από αυτά δεν είναι διάγνωση.
Αν αυτή την περίοδο δυσκολεύεσαι πολύ
Το τεστ δεν αντικαθιστά τη βοήθεια ενός ανθρώπου. Αν έχεις σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου ή νιώθεις ότι κινδυνεύεις, μίλα τώρα με κάποιον. Το 112 και το 10306 είναι δωρεάν και λειτουργούν όλο το 24ωρο. Το 1018 λειτουργεί όλο το 24ωρο με χρέωση αστικής κλήσης.